Marcos Vázquez, experto en longevidad: «La gente que toma vino vive más, pero es más por la socialización que por la bebida»

Correlación no implica causalidad.

Y si bien existen estudios que muestran de manera bastante clara que las personas que toman vino tienden a vivir más tiempo, también es cierto que el beneficio real que reflejan estas investigaciones muy probablemente no proviene de los compuestos orgánicos de la bebida alcohólica en sí, sino de la socialización.

Así que si no bebe ahora no tiene por qué empezar.«El vino suele tomarse en entornos sociales, en momentos de relajación con amigos o familiares.

Es esa conexión humana la que probablemente explica los efectos positivos que reflejan algunos estudios», indica Marcos Vázquez, divulgador y autor del popular blog Fitness Revolucionario, que durante una entrevista en el pódcast 'La Fórmula del Éxito', conducido por Uri Sabat, expone una visión de la longevidad a través de lo que denomina una pirámide de salud, cuya base considera innegociable.El alcohol es una sustancia tóxica y con potencial adictivo: «La mejor opción sigue siendo no beber nada»Según el experto, esta base se sostiene sobre cuatro elementos fundamentales: el entrenamiento de fuerza, el descanso adecuado, una alimentación basada en comida real y el contacto social.

Este último punto cobra especial relevancia en su análisis, especialmente al abordar uno de los debates más extendidos y controvertidos en el ámbito de la salud: el consumo de alcohol.Y es que pese a los efectos positivos que reflejan algunos estudios, el divulgador explica que el consumo de alcohol en solitario se asocia con efectos negativos, lo que refuerza la hipótesis del componente social como factor determinante.El autor de libros como 'Lecciones ancestrales para una salud salvaje' o 'Hábitos para optimizar tu cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad', se muestra contundente al recordar que el alcohol es una sustancia tóxica y con potencial adictivo.

Por ello, lanza un mensaje claro: quienes no beben no deberían empezar a hacerlo con la idea de mejorar su salud. «La mejor opción sigue siendo no beber nada», afirma.No obstante, introduce ciertos matices en el debate.

Considera que, en personas que ya consumen alcohol de forma moderada -como una copa de vino ocasional en un contexto social-, no está claro que eliminarlo suponga necesariamente una mejora significativa en su salud.

Incluso plantea que, en algunos casos, pequeñas cantidades podrían facilitar la interacción social, especialmente en personas más introvertidas.En contraste, el divulgador sí que es tajante al referirse al tabaco, al que califica como una de las peores prácticas para la salud, por su relación directa con enfermedades cardiovasculares, cáncer y envejecimiento prematuro. ...