Arthur Brooks, catedrático de Harvard: «Regresa a casa tres días antes de que terminen tus vacaciones»

En España la ley establece que todos los trabajadores tienen derecho a un mínimo de 30 días de vacaciones al año retribuidas.

Un derecho que no puede sustituirse, por ejemplo, por dinero, a no ser que sea por finalización de un contrato laboral y estas no se hayan disfrutado.

Así, algunos trabajadores dividen esta treintena de días libres durante diferentes épocas del año, mientras que la gran mayoría suele reservarlas o tener que cogerlas durante los meses de verano , coincidiendo también con el largo periodo vacacional de los hijos, por ejemplo.

Durante esos días lo habitual es buscar desconectar del trabajo y disfrutar del tiempo libre como a cada uno más le apetezca: haciendo turismo, pasando los días en la playa o la piscina, compartiendo tiempo de calidad con familia y amigos o disfrutando de la soledad y la tranquilidad.Noticia relacionada general No No Arthur Brooks, catedrático: «El sufrimiento es la experiencia que da sentido a la vida» Borja SánchezPero, como expresa el dicho, el tiempo vuela cuando uno lo pasa bien, así que es común que muchas personas sientan que 30 días, o 22 laborables, no son suficientes para desconectar del trabajo y descansar de verdad.

Es por ello que la vuelta de vacaciones suele ser un momento duro para la mayoría.Pasar de no tener que pensar en responsabilidades laborales a volver al puesto de trabajo, sea cual sea provoca desidia y malestar en muchas personas.

Pero esa vuelta a la realidad puede darse de muchas maneras y, algunas, son mejores que otras emocional y mentalmente hablando .

El experto de Harvard Arthur Brooks explica cómo tener una buena vuelta de vacacionesSobre ello ha dado varias claves el científico social y catedrático de Harvard Arthur Brooks , quien reúne en un vídeo de YouTube nueve reglas para tener unas vacaciones más felices.

Uno de ellos, se centra precisamente en cuando se acaban y tenemos que volver a la rutina habitual.

Ese momento, para Brooks, debería hacerse de una manera gradual para que el impacto de cambio de hábitos y ritmo de vida no sea tan brusco.

El autor sugiere que terminar el viaje o escapada en la que estemos unos días antes de retomar la rutina laboral tacúa como un amortiguador necesario para mantener el bienestar.Principalmente, recomienda lo siguiente: «Regresa a casa un poco antes de lo que tengas que hacerlo de tus vacaciones para que no tengas que lanzarte inmediatamente de vuelta al trabajo», y explica que, lo ideal, sería volver a casa tres días antes de acabar por completo los días libres asignados: «Terminas tus vacaciones y pasas tres días en casa antes de tener que volver al trabajo ; realmente vas a disfrutar esos días en el hogar, resultará ser bastante relajante para ti».De este modo, Brooks cuenta que en esos pocos días podremos ocuparnos de otros asuntos que queramos y no hayamos hecho en las vacaciones al estar fuera de casa.

Un consejo muy concreto es que el experto indica evitar volver de las vacaciones un domingo : «Deberías volver a casa antes del fin de semana en lugar de regresar el domingo por la noche con una semana laboral completa por delante».

Para dar estas reglas, se basa en investigaciones científicas y sociológicas que indican que de este modo evitamos la «resaca vacacional» y hay una transición gradual entre dos realidades: « Reincorporarse gradualmente a la rutina de trabajo es mejor que viajar hasta el último segundo para el disfrute y la felicidad».

Incluso, indica que volver abruptamente o trabajar cuando aún estás de vacaciones puede eliminar ese «glow» o efecto positivo de haber estado descansando. ...