“4분만 따라하면 뱃살 빠져”…‘32㎏ 감량’ 홍지민의 관리 비법

단 4분 운동으로 복부 둘레를 줄일 수 있다는 운동법이 소개됐다.

지난 30일 유튜브 채널 ‘지금당장 홍지민’에서는 32kg 감량 후 유지 중인 뮤지컬 배우 홍지민(52)과 운동 전문가 제임스 킬이 출연해 4분 복부 운동 루틴을 공개했다.제임스 킬은 “타바타 방식으로 20초 운동, 10초 휴식을 반복하면 총 4분밖에 걸리지 않는다”며 시티드 니업, 크런치, 플러터 킥, 힐 터치 등 복부 전체와 상·하복부, 옆구리를 자극하는 4가지 동작을 소개했다.운동 전후 허리둘레를 재보는 실험도 진행했다.

측정 결과를 두고 출연자가 “줄을 당긴 것 아니냐”, “어디서 사기를 치고 있어”라고 웃자, 제임스 킬은 “실제로 복부에 탄력이 생겼기 때문”이라고 설명했다.이어 그는 “사실 2㎝는 재미있게 말한 것”이라며 “중요한 것은 숫자가 아니라 운동을 꾸준히 하는 것”이라고 말했다.

그러면서 “복부 운동은 지방을 직접 빼기보다 근육에 탄력을 만들어 몸매를 더 탄탄하게 보이도록 돕는다”고 덧붙였다. ...