주름 하나 없는 엄정화, 하와이에서도 놓치지 않은 건강 루틴…아침 메뉴는?

가수 겸 배우 엄정화(56)가 여행 중 챙겨 먹는 아침 식단을 공개했다.엄정화는 지난달 26일 자신의 유튜브 채널 ‘Umaizing 엄정화TV’를 통해 하와이 마우이섬 여행 영상을 게시했다.엄정화는 해변을 배경으로 아침 스트레칭을 마친 뒤 아침 식사 준비에 나섰다.엄정화는 먼저 셀러리와 케일을 깨끗이 손질한 뒤, 잘게 다진 양파와 토마토를 팬에 볶아 재료를 준비했다.

이어 달걀 네 개를 볼에 풀어 소금으로 간을 맞췄다.

이후 코코넛워터에 사과, 셀러리, 케일, 레몬즙을 더해 믹서기로 갈아 생과일주스를 완성했다.

완성한 주스는 양파와 토마토를 넣은 오믈렛, 사워도우 빵과 함께 곁들이며 건강한 아침 식사를 즐겼다.엄정화처럼 아침 스트레칭으로 하루를 시작하는 것도 몸을 깨우는 데 효과적이다.

구독자 19만명 이상을 보유한 건강 유튜브 채널 ‘정우주의 근막건강’은 “아침에 허리와 어깨가 뻐근하거나 자고 일어나도 피로가 풀리지 않을 경우, 특별한 운동기구 없이 누워있는 자리에서 바로 ...