Marian Rojas Estapé: «La clave de la vida es aprender a renunciar sin culpa»

«Poner límites no os hace egoístas.

Os hace responsables de vuestro bienestar» .

La psiquiatra y divulgadora Marian Rojas Estapé reflexiona en una de sus últimas intervenciones subidas a las plataformas digitales sobre la importancia de aprender a renunciar sin culpa.

En su mensaje, la experta defiende que «la clave de la vida es aprender a renunciar sin culpa, sabiendo elegir lo mejor en casa momento».Durante su intervención, la divulgadora insiste en la necesidad de establecer límites personales como una herramienta esencial para el bienestar emocional. «Aprender a decir no no es rechazar una posibilidad; muchas veces es empezar a cuidaros a vosotros mismos», afirma, subrayando que la sobreexigencia y la necesidad de estar disponibles constantemente pueden derivar en agotamiento mental.La psiquiatra explica que, durante años, creyó que el objetivo era «intentar ayudar a todo el mundo siempre que pudieras», una idea que, según reconoce, le dificultaba negarse a peticiones o compromisos.

Sin embargo, su experiencia personal y profesional le llevó a replantear esta creencia. «Me di cuenta de que había épocas de la vida en las que había que renunciar a ciertas facetas o cosas que nos gustan en favor de otras más necesarias», señala.En este sentido, destaca que la renuncia no debe entenderse como una pérdida, sino como una elección consciente que varía según el momento vital.

Puede tratarse, apunta, de decisiones que afectan a días, semanas o incluso años, dependiendo de las circunstancias personales.Una cosa es poner límites claros y otra un enfoque individualistaFomentar el cuidado, la escucha y el respeto mutuo se vuelve clave para construir relaciones sanas y duraderas.

Además los expertos ponen el foco en el amor propio, el cual piden no confundir con rigidez o egoísmo, algo que puede hacer que nos cueste ceder y sostener vínculos a largo plazo.

Y es que una cosa es poner límites claros y otra un enfoque individualista.

Nada fluye sin más y el entendimiento se trabaja.Rojas Estapé también pone el foco en la culpa asociada a establecer límites, una emoción que considera frecuente pero perjudicial. «Renunciar sin culpa también es una forma de proteger vuestra paz, vuestra energía y vuestra salud mental», explica.

En la misma línea, insiste en que «no podéis estar en todo ni para todos todo el tiempo, y está bien». ...