연습생 시절 다이어트 경험 공개한 리센느…"2주에 3㎏ 감량, 머리도 잘랐다"

[서울=뉴시스]이지우 인턴 기자 = 그룹 리센느가 연습생 시절 다이어트 경험을 공개했다.

10일 윤나라 셰프가 운영하는 유튜브 채널 '술 빚는 윤주모' 영상에 리센느 멤버 미나미, 제나, 리브가 출연했다. 윤 셰프의 식당에 방문한 세 멤버는 떡볶이, 장어탕 등 다양한 음식을 먹으면서 시간을 보냈다.

윤 셰프가 "다이어트로 고생한 적이 있냐"고 묻자 리브는 "아무래도 데뷔를 해야 하니까 연습생 때 많이 했던 것 같다"고 밝혔다.

미나미는 "그 당시 계셨던 비주얼 팀장님께서 '프로필 촬영을 해야 한다'고 말씀하셨다"며 "살을 빼야 한다고 하셨는데 저희 모두가 계속 못 뺐다"고 회상했다. 이어 "(팀장님께서) 2주를 줄테니 3㎏를 빼오라고 하셨다"고 말했다.

멤버들은 다이어트 당시 체중을 줄이기 위해 여러 방법을 동원했다. 리브는 "사실 미용실 가서 머리를 잘랐다"면서 "손톱과 발톱까지 다 깎았다"고 밝혔다. 그는 "몸무게를 잴 때도 제일 얇은 옷을 입고, 양말은 금지했다"면서 "할 수 있는 모든 걸 했다"고 덧붙였다.

갖은 노력에도 불구하고 멤버들은 다이어트가 쉽지 않았다고 전했다. 리센느 멤버 중 메이가 0.2㎏ 차이로 다이어트에 실패했는데, 리브는 "마지막 기회로 제한 시간 안에 감량해서 오라고 하셨다"면서 "혼자 연습실에서 줄넘기를 하고 있었다"고 밝혔다.

미나미는 "회사 대표님도 오셔서 같이 줄넘기를 시작했다"면서 상황을 설명했다. 이어 "줄넘기를 마친 후 (메이가) 체중 감량에 성공했다"면서 "멤버들이 다같이 맛있게 밥을 먹었다"고 전했다.

메이가 선택한 줄넘기는 다이어트에 효과적인 고강도 유산소 운동이다. 줄넘기는 짧은 시간 안에 심박수를 높이고 전신을 반복적으로 움직이기 때문에 에너지 소비량이 큰 편이다. 꾸준한 유산소 운동과 식단 관리를 병행하면 체지방 감소에 기여할 수 있으며, 전신 근육을 사용하기 때문에 건강한 다이어트 방법으로 여겨진다.

◎공감언론 뉴시스 jw2000804@newsis.com ...