La doctora Matilde Gómez Frieiro: «El ejercicio físico es buenísimo para controlar los sofocos»

Desde el Ministerio de Sanidad describen la menopausia como «una etapa natural» en la vida de las mujeres «marcada por el cese permanente de la menstruación debido a cambios hormonales».Explican que, aunque no se trata de una enfermedad ni de una trastorno, «puede venir acompañada de cambios físicos y emocionales que pueden afectar» a la calidad de vida de cualquier mujer.

Antes de que llegue la menopausia, para la que no hay edad concreta pero suele darse sobre los 50 años, también suele tener lugar la perimenopausia , que es la «etapa de transición enla vida de las mujeres que puede comenzar varios años antes de la menopausia y se extiende hasta un ao después de la última menstrución», indican desde la citada fuente.

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Dolors MarcoEn la perimenopausia comienzan a descender los niveles de progesterona y estrógenos, lo cual puede traducirse en irregularidades del ciclo menstrual y varios cambios tanto físicos como mentales.

Uno de los muchos síntomas habituales tanto en esta etapa como en la propia menopausia son los denominados sofocos .

Estos, según un informe de la AESAN (Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición), pertenecen al grupo de síntomas llamados 'vasomotores' y se perciben como una «sensación de calor, sudoración y enrojecimiento facial que puede ser muy molesto», influyendo en la calidad de vida «e incluso en la autoestima, especialmente si ocurren en el entorno laboral o cuando están en compañía de otras personas».

Estos sofocos también pueden ser un problema cuando se dan por las noches, con sudoración nocturna que interfiere en el sueño y, por tanto, en el descanso de las mujeres que experimentan este síntoma, que puede darse incluso 15 años antes de perder por completo la regla.

Matilde Gómez Frieiro, ginecóloga, sobre los sofocos en la menopausiaPor su parte, la Doctora Matilde Gómez Frieiro, ginecóloga experta en menopausia, explica que muchas mujeres no se dan cuenta de que «a lo mejor duermen peor porque de noche se despiertan por un sofoco» y creen que es otra cosa. «Se despiertan porque les da calor, se destapan.

Son síntomas vasomotores, que es lo importante.

Entonces, esa desregulación del endotelio hace que estén peor y que se sientan peor, y además es un aviso de que tienen más riesgo cardiovascular en el futuro .

Entonces, ojo, cuidado: los sofocos no son tan inocuos; si los tienes intensos, hay que tratarlos», contaba en una entrevista para el podcas 'Mujeres de Hierro'.

Durante la misma, hablaba con los entrevistadores, entre los que se cuentra Boticaria García, de los mejores tratamientos o soluciones para estos sofocos.

Por un lado, indicaba que actualmente hay muchas opciones de tratamiento hormonal que puede ser muy eficaz y se personaliza para cada caso.

Otras opciones para tratar los sofocos en menopausia y perimenopausiaSin embargo, la doctora también señalaba un método más que incoporar para tratarlos: « El ejercicio físico es buenísimo para controlar los sofocos y un montón de síntomas de la perimenopausia», indicaba mientras Boticaria le itnerrumpía para destacar este dato, por lo que la ginecóloga volvía a repetirlo de manera clara: «Yo, Matilde Gómez, ginecóloga experta en menopausia, os digo que el ejercicio físico es la intervención no hormonal más efectiva para tratar los síntomas de perimenopausia y menopausia .

Queda dicho», e indicaba que, por suerte, a día de hoy hay cierta facilidad para llevar a cabo este ejercicio físico en casa, en el gimnasio, sola, acompañada y un largo etécera.

Atendiendo a su experiencia profesional, indicaba que sus pacientes, «ellas mismas me lo comentan, tengo ese feedback de que me dicen que les va mejor»Desde el mencionado informe de la AESAN indican, basándose en diferentes estudios, que «el ejercicio físico consituye una intervención segura, coste-efectiva y científicamente respaldada para mejorar la salud de las mujeres durante la perimenopausia y posmenopausia.

Aunque no sustituye tratamientos específicos para cierta sintomatología específica como los sofocos, debe integrarse como componente esencial de las estrategias de salud pública y atención clínica en esta población. ...