“알약 너무 작으면 사지 마세요”…약사가 밝힌 종합비타민 고르는 법

종합비타민은 누구나 챙겨 먹어야 하는 영양제가 아니라는 전문가의 조언이 나왔다.

충분히 식사하는 사람이라면 굳이 복용할 필요가 없으며, 제품을 고를 때도 알약 크기 등을 확인해야 한다는 것이다.지난 12일 구독자 272만 명을 보유한 유튜브 채널 ‘김작가 TV’에 출연한 정재훈 약사는 음식 섭취량이 적은 사람이라면 종합비타민이 도움이 될 수 있지만, 충분히 식사하는 사람은 굳이 챙겨 먹을 필요가 없다고 설명했다.그는 “효과가 있는 분들은 대표적으로 적게 먹고 있는 사람들”이라며 “실제로 보통 어떤 칼슘, 비타민D, 단백질, 비타민B군 이런 것들이 부족함으로 결핍되기 쉬운 분들이 70대, 80대, 조금 넓게 보면 60대부터 그런 패턴이 나타난다”고 말했다.이어 “요즘에는 그런 장년층뿐만 아니라 젊은 분들한테까지 내려왔다”며 “다이어트 하는 분들이나 마운자로, 위고비 같은 비만 치료제를 쓰는 분들은 실제로 적게 먹으니까 종합비타민이 도움이 될 수 있다”고 설명했다.반면 충분히 식 ...