기력 떨어지는 여름, 답은 문어였다…타우린부터 아연까지

지방 함량 낮고 단백질 함량 높아 체력 보충 식단으로 제격문어는 여름철 체력 저하 시기에 필요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있다. pexels오는 15일은 초복이다.

복날이면 자연스럽게 삼계탕이나 장어 같은 보양식을 찾게 된다.

하지만 의외로 여름철 원기 회복에 도움이 되는 식재료가 있다.

바로 문어다.

초여름부터 제철을 맞는 문어는 낮은 열량에 비해 단백··· ...