“52kg 갈비뼈 보여”…조혜련, 8kg 감량 비결 공개

개그우먼 조혜련(56)이 8kg 감량 이후에도 요요 없이 체중을 유지하고 있는 비결을 공개해 눈길을 끌고 있다.조혜련은 9일 유튜브 채널 ‘조회련: 조혜련’에서 연극 ‘리타 길들이기’에 출연하며 단기간에 눈에 띄는 체중 감량에 성공한 식습관 관리 방법을 밝혔다.그는 “과자도 안 먹고, 술도 끊었다”고 전했다.

다이어트뿐 아니라 유지 단계에서도 식습관 관리를 철저히 이어가고 있는 것으로 보인다.단백질 섭취의 중요성도 강조했다.

“나이가 들수록 머리카락이 잘 빠지는데, 머리카락 대부분이 단백질로 이뤄져 있어 단백질이 부족하면 모발이 약해지고 가늘어진다”는 설명이다.

이를 위해 삶은 달걀을 챙겨 먹는 등 평소 단백질 섭취에 신경 쓰고 있다고 밝혔다.야식에 대한 원칙도 밝혔다.

조혜련은 “저녁이 됐어, 배가 출출해.

라면 끓여 먹으면 안 돼요”라며 단호한 태도를 보였다.대신 입이 심심하거나 뭔가 당길 때는 몸에 좋은 단백질 위주로 허기를 채운다고 설명했다.

라면 같은 야식 대신 단 ...