요즘 주목받는 ‘마그네슘’···알약 말고 알록달록 식탁에서 챙기는 법

적근대와 초록 시금치, 제철 감자… 기특한 공급원의외로 많은 채소들이 마그네슘의 훌륭한 공급원 역할을 한다. pexels최근 몇 년 사이 마그네슘은 수면, 스트레스 관리, 혈압, 근육 건강과 관련해 주목받는 영양소가 됐다.

하지만 많은 사람들이 마그네슘을 보충제에서만 찾는다.

영양 전문가들은 오히려 식탁을 먼저 점검해 보라고 조언한다.

균형 잡힌 식단을 먹··· ...