영화 위해 111㎏까지 늘렸다 감량…채닝 테이텀 “이젠 뚱뚱한 역할 안 해”

할리우드 배우 채닝 테이텀이 33㎏ 이상의 체중을 감량할 수 있었던 비결을 공개했다.지난 18일(현지 시간) 영국 미러(Mirror) 보도에 따르면, 채닝 테이텀이 33㎏ 감량에 성공한 비결로 간헐적 단식과 규칙적인 식단·운동 습관을 소개했다.

올해 46세를 맞이한 그는 작품마다 배역에 맞춰 체중을 대폭 늘리거나 줄이는 과정을 반복해 왔으나, 나이가 들수록 이러한 신체 변화를 겪는 과정이 예전보다 훨씬 고되고 어려워졌다고 토로했다.그가 밝힌 감량의 핵심은 매일 오후 2시에서 3시 무렵까지 이어지는 간헐적 단식과 철저한 식단 루틴이었다.

아침부터 오후 늦게까지 공복 상태를 유지한 뒤, 고기와 채소 위주의 가벼운 식사 두 끼를 챙겨 먹는 방식을 고수했다.

또한 그는 여기에 매일 유산소 운동을 병행하며 체중을 효과적으로 관리할 수 있었다고 설명했다.테이텀은 과거 영화를 위해 체중을 111㎏까지 증량했다가, 이후 다른 배역을 위해 78㎏ 안팎까지 감량하며 총 33㎏가량을 줄인 바 ...