잠 80분 덜 잤더니 6주 만에 살쪘다…체중·허리둘레↑

하루 수면 시간을 약 80분씩 줄인 성인은 6주 만에 체중과 허리둘레가 모두 증가했다는 연구 결과가 나왔다.

연구팀은 만성적인 경미한 수면 부족도 비만과 제2형 당뇨병, 심장병 위험을 높일 수 있다며 충분한 수면을 체중 관리와 대사질환 예방의 핵심 요소로 고려해야 한다고 강조했다.

미국 컬럼비아대 바젤로스 의대 마리 피에르 생통주 교수팀은 8일 미국 ...