커피, 하루 5잔까지는 안전…2~4잔은 심혈관 건강에 도움 [건강팩트체크]

하루 총카페인 섭취량이 400㎎ 이하라면 카페인이 든 커피를 하루 최대 5잔까지 마셔도 대부분의 성인에게 안전하다는 미국 심장협회(AHA)의 새로운 평가가 나왔다.

커피를 하루 2~4잔 마시는 습관은 일부 주요 심혈관계 질환 위험이 낮은 것과 관련이 있는 것으로 나타났다.

다만 이러한 안전성과 잠재적 건강상 이점은 설탕이나 감미료, 크림 등을 넣지 않은 커피를 기준으로 한 것이다.연구에서 말하는 한 잔은 약 240㎖다.

일반 종이컵을 가득 채운 양(180㎖)의 약 1.33배다.AHA는 카페인과 심혈관 건강에 관한 최신 연구를 종합한 ‘과학 성명’을 협회 대표 학술지 ‘서큘레이션(Circulation)’에 20일(현지 시각) 발표했다.

카페인이 심장 건강에 미치는 영향을 둘러싼 논란이 오랫동안 이어져 왔기 때문이다.과학 성명은 특정 주제에 대한 최신 연구 성과를 종합적으로 검토해 현재까지의 의학적 근거와 전문가 견해를 정리한 공식 문서다.지금껏 부정맥 등 심장질환이 있는 환자 ...