허리 쭈~욱 폈더니 뱃살 빠지고 키 커… ‘모델핏’ 됐다[이진한 의학전문기자의 메디컬 체험]

“지긋지긋한 오십견에서 탈출했다.” “허리둘레가 6cm나 줄었다.” “키가 1.5cm 늘어났다.” ‘꽃중년 남성 발레핏 8주 프로젝트’를 통해 본보 기자와 참여자들이 이룬 성과들이다.

총 6명의 중년 남성 참가자 중 4명이 완주했다.

이들은 생업을 모두 멈추고 운동에만 전념한 것이 아니다.

참가자들은 매일 아침 일찍 출근해 밤늦게까지 일터를 지킨 평범한 직장인이었다.

출근 전 새벽, 바쁜 점심시간, 그리고 퇴근 후 녹초가 된 상태에서도 시간을 쪼개 발레핏 기본자세들을 꾸준히 해왔다.

자신과의 싸움에서 최종 승리한 4명의 발레핏 성과를 소개한다.● 56일의 기적… 뱃살 줄고 숨은 키 되찾아시작 전 참가자들은 인바디와 엑스(EX)바디 체형 분석 등을 통해 몸 상태를 정밀 측정했다.

56일 뒤 참가자들은 단순히 체중이 감량됐을 뿐 아니라 키가 커지는 놀라운 현상을 경험했다.

나이가 들수록 척추가 주저앉고 자세가 구부정해졌던 중년 남성들이 상체를 곧게 세우는 속 근육(코어)을 강화하 ...