“많이 안 먹는데 왜 안 빠지지?”…4050 뱃살, 첫 젓가락부터 바꿔야

“많이 안 먹는데 왜 살이 안 빠지나요?”

점심시간 식당에서는 밥이나 면부터 먹는 모습을 어렵지 않게 볼 수 있다. 배고픔을 빨리 달래기 위해 자연스럽게 탄수화물에 손이 가는 경우가 많다.

중년 이후에는 같은 식습관도 다른 결과로 이어질 수 있다. 예전과 비슷하게 먹는데도 뱃살이 늘고 식후 졸림이나 허기가 잦아졌다면, 식사량뿐 아니라 식사 순서도 함 ...