«La calidad de tus relaciones predice tu salud más que la presión o el colesterol»

«Más vale prevenir que curar».

El refranero español lleva décadas diciendo que es preferible poner todo de nuestra parte para evitar caer enfermo antes que acudir a ayuda profesional porque una patología ha empeorado por la desatención.

Filippo Ongaro está de acuerdo con esta frase, aunque la repita con un lenguaje más técnico. «El problema central es que pensamos en la salud solo cuando la perdemos.

Somos muy banales con la salud y no la cuidamos en el día a día hasta que enfermamos. ¿Bebemos la suficiente agua al día? ¿Comemos las suficientes proteínas?», pregunta de forma retótica a quienes leen su entrevista en la revista Men's Health .Este reputado médico italiano tiene la impresión de «que todo el mundo está buscando una especie de pila de milagros para salvarse y obviar que están haciendo las cosas mal».

Lo ve en su consulta, en los comentarios que recibe en las redes sociales y en lo que habla con sus compañeros de profesión.El descuido y la pereza en lo sanitario están a la orden del día.

También la angustia posterior y el miedo al sufrimiento inminente. «Lo dejamos todo siempre para mañana y mañana puede ser tarde», insiste.El experto en longevidad ha trabajado con algunos astronautas de la Agencia Espacial Europea y en ellos ha visto cómo la prevención del envejecimiento celular ha sido clave en su experiencia.

Les enseñaba a ganar masa muscular o contrarrestar el estrés oxidativo de la radiación, entre otras cosas, algo que también podemos aplicar desde la Tierra.

En algunos lugares ya lo hacen, los llaman las 'zonas azules'.«Tiene mucha importancia el tema de las relaciones humanas, que sean saludables» Filippo Ongaro MédicoLas zonas azules: los lugares de habitantes más longevos«Son lugares como Okinawa, en Japón, donde hay muchos habitantes por encima de los 100 años», explica el médico.

En esos lugares existe una cultura del cuidado que eleva la esperanza de vida, una cultura que se apoya en la alimentación y la convivencia social. «Tiene mucha importancia el tema de las relaciones humanas, que sean saludables». «Según un estudio de Harvard, la calidad de tus relaciones a los 50 años es el factor más predictivo para tu salud a los 80.

Más predictivo que la presión de sangre -la famosa tensión- incluso o el colesterol.

La vida en las ciudades modernas no es lo mejor para nosotros y es dañina para los seres humanos», alerta.

Será mejor cuidar las amistades en la etapa adulta que esperar a los últimos años de vida a alargar la incomodidad y el dolor. «La calidad de tus relaciones a los 50 años es el factor más predictivo para tu salud a los 80» Filippo Ongaro MédicoLas zonas azules tienen un truco que cabe mencionar: «Hay mucha publicidad también.

Hay más modelos que también nos valen para estudiar la longevidad, y modelos mucho más prácticos».

La vida en los pueblos de España también sirve de ejemplo de una comunidad activa que alarga la vida de sus habitantes, tal y como revela el médico. ...