[수피의 헬스 가이드]낮잠이 주는 순발력·집중력 향상

20~30분 자고 두 시간 전엔 깨야국가대표나 프로선수 등 전문 선수들의 일과를 보면 오전 훈련 후 점심식사를 하고 낮잠을 자는 경우가 많다.

그런데 이런 낮잠이 훈련이나 신체능력 향상에 어떻게 도움이 될까?사실 운동과 낮잠은 꽤 많이 연구된 주제다.

연구 결과, 낮잠을 자고 나면 순발력과 지구력, 점프력, 집중력, 반복 횟수 등등이 모두 향상된다는 사실이··· ...