“만성 허리통증, 수영이 효과 있었다”…호주 연구진, 첫 임상시험으로 확인

수영이 만성 허리 통증 환자의 통증을 줄이고 일상 기능 회복에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.21일(현지시간) 호주 맥쿼리대학교 연구진이 공개한 ‘만성 요통을 위한 개인 맞춤형 수영 및 교육 프로그램의 효과: 무작위 대조 임상시험연구’에 따르면 8주간 개인 맞춤형 수영 프로그램에 참여한 만성 요통 환자는 교육만 받은 환자보다 통증과 기능장애가 더 크게 개선된 것으로 나타났다.

연구 결과는 영국 스포츠의학저널에 게재됐다.연구진은 12주 이상 허리 통증이 지속된 26세에서 74세 사이의 성인 76명을 대상으로 임상시험을 진행했다.

참가자들은 수영 프로그램과 교육을 함께 받은 39명과 교육만 받은 37명으로 무작위 배정됐다.수영 프로그램은 참가자의 수영 능력과 체력 수준에 맞춰 설계됐으며 프로그램 종료 시점에는 주 3회, 회당 30~45분씩 수영하는 것을 목표로 했다.

참가자들은 물리치료사와 원격 상담도 네 차례 받았다.

반면 대조군은 허리 통증 관리 교육만 받은 뒤 기존 ...