북유럽인이 스트레스 적은 이유… 가족과 자연이 해답

스트레스는 누구에게나 찾아온다.

관건은 그것을 어떻게 다루느냐다.

세계보건기구(WHO)는 2016년 스트레스를 ‘현대의 건강 전염병’으로 규정했다.

2022년에는 스트레스·우울·불안으로 전 세계가 연간 약 1300조 원의 경제적 손실을 입는다고 추산했다.만성 스트레스가 건강에 악영향을 미친다는 걸 보여주는 과학적 증거는 충분하다.

오래 누적된 스트레스는 신경·내분비·면역·심혈관계통에 복합 손상을 일으키는 ‘알로스태틱 부하(allostatic load)’를 높인다.

미국 여성 3015명을 추적한 코호트 연구에 따르면 알로스태틱 부하가 가장 큰 그룹은 작은 그룹보다 암 발생 위험이 64% 높았다.

2024년 미국심장학회지는 만성 스트레스 수준이 높은 암 환자의 경우 2년 내 주요 심장사 위험이 최대 21% 상승한다고 보고했다.

경쟁보다 연결, 속도보다 여백그렇다면 스트레스를 잘 다루는 방법은 뭘까.

유엔 지속가능발전해법네트워크(SDSN)가 2012년부터 매년 펴내는 세계행복보고서( ...