굶지 않는 '장원영 다이어트'…문희준, 19㎏ 감량 도전장

[서울=뉴시스]서이현 인턴 기자 = H.O.T. 문희준이 데뷔 30주년을 앞두고 19㎏ 감량에 도전하는 모습이 공개된다.

28일 방송되는 SBS '동상이몽2-너는 내 운명'에 따르면, 문희준은 이날 본격적인 다이어트 도전기를 펼친다. 방송에서는 그가 데뷔 초 스타일이었던 단발머리로 먼저 변신하는 모습이 그려진다.

그는 "팬들이 머리만 긴 나를 보고 싶어 하는 게 아니다"라며 본격적인 체중 감량을 선언했다. 목표 감량치는 19㎏이다.

또 다른 계획도 예고했다. 그는 "멤버들은 물론 팬들에게도 전날까지 절대 비밀"이라며 준비 중인 프로젝트가 있음을 암시해 궁금증을 자아냈다.

식단 관리에서는 아내 박소율의 추천이 등장한다. 박소율의 권유로 이른바 '장원영 다이어트'에 도전하는 장면이 방송을 통해 공개된다.

닭가슴살과 채소 위주 식단을 처음 접한 문희준의 반응도 눈길을 끈다. 그는 "상한 음식을 먹는 것 같다"고 말해 웃음을 자아냈다.

한편 문희준이 도전한 '장원영 다이어트'는 그룹 아이브 장원영의 식단 관리법으로 알려져 있다. 평소 쉬는 시간에도 필라테스를 하러 갈 만큼 운동에 진심인 장원영이지만, 마른 몸매 유지의 비결이 운동만은 아니라는 게 그의 설명이다.

앞서 유튜브 채널 '피식대학 Psick Univ'에 출연한 장원영은 자신의 식단 관리법을 직접 공개했다. 그는 무작정 굶기보다 한 끼를 먹더라도 제대로 챙겨 먹는 방식을 택하고 있다고 밝혔다. 최근에는 단백질이 풍부한 스테이크에 빠져, 하루 한 끼를 먹더라도 스테이크를 즐긴다고 전했다.

식단의 핵심은 균형 잡힌 단백질 섭취에 있다. 매체 더블유코리아에 따르면 장원영은 무조건 굶는 대신 단백질과 영양소를 고루 챙기는 것을 원칙으로 삼고 있다. 대표적으로 닭가슴살과 계란 흰자를 즐겨 먹고, 철분과 단백질이 풍부한 소고기, 탱글한 식감의 저칼로리 두부와 두유도 자주 챙긴다. 탄수화물은 현미밥이나 곤드레나물밥으로 섭취하는 것으로 알려졌다.

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