'Runner face' o cómo la obsesión por el ejercicio físico y las dietas puede transformar y envejecer el rostro

El ejercicio físico se ha convertido en un pilar esencial del estilo de vida de muchas personas.

Más allá de la tendencia fitness en las redes sociales, cada vez más estudios avalan los beneficios de llevar una vida activa para la salud y la longevidad.

La recomendación es realizar tanto ejercicio de cardio como de fuerza, combinados también con movilidad.

Sin embargo, como todo, el deporte llevado al extremo puede tener efectos indeseados, y uno de ellos se hace visible en el rostro, con un envejecimiento prematuro que se la ha dado el nombre de 'cara de runner'.Según explica Inmaculada Canterla , farmacéutica, máster en Antienvejecimiento y directora de Comeceutical Center, «durante el ejercicio, el consumo de oxígeno se multiplica.

Esto genera un aumento de especies reactivas de oxígeno (radicales libres), que provocan estrés oxidativo .

Este proceso daña el ADN celular, proteínas y lípidos de la piel, acelerando el envejecimiento.

Los deportistas de élite o quienes realizan entrenamientos muy intensos y prolongados tienen ciclos celulares más cortos y una mayor producción de radicales libres.

Esto puede traducirse en menor síntesis de colágeno , pérdida de elasticidad y un aspecto más cansado.

El famoso 'runner's face' (o cara de corredor) no se debe solo al impacto del running, sino a una combinación de factores: pérdida de grasa subcutánea facial por bajo porcentaje de grasa corporal, deshidratación crónica, exposición solar acumulada y estrés oxidativo».

El ejercicio moderado y regular , añade Canterela, «actúa como un potente antioxidante endógeno, mejorando las defensas celulares y retrasando el envejecimiento.

El exceso, en cambio, genera daño neto».Como ha señalado la farmacéutica, uno de los principales problemas es la pérdida de grasa asociada tanto al deporte extremo, como a las dietas restrictivas (la popular 'Ozempic face' o cara de Ozempic ), que, además de en el cuerpo, se refleja en el rostro, con mejillas hundidas y un rostro más anguloso.

A ello hay que añadir, el deterioro de la calidad de la piel, la pérdida de hidratación y de luminosidad.

Desde los Laboratorios Teoxane también ponen el foco en un tema cada vez más habitual en las consultas de los médicos estéticos: cómo el deporte intenso o la pérdida rápida de peso transforma el rostro. «Sporty Face, Runner's Face , o el término popular Ozempic Face… son expresiones utilizadas en medios y redes para describir un aspecto facial asociado a personas que realizan ejercicio intenso o que han experimentado una pérdida importante de grasa corporal y, principalmente, facial», explica la doctora Laura Núñez Robinson , médico estético.

Y comenta que estos términos se usan para referirse «a una pérdida de volumen facial que puede hacer que el rostro parezca más delgado, marcado o envejecido».El doctor Omar Martínez , médico estético, coincide: «No se trata de una consecuencia inevitable del deporte, sino de una serie de modificaciones en los volúmenes faciales.

El problema no es el ejercicio en sí, sino la velocidad o magnitud de ciertos cambios corporales ».Cuando disminuye el porcentaje de grasa corporal, el rostro también pierde parte de sus reservas grasas, responsables de sostener determinadas estructuras faciales y de aportar frescura. «Si el adelgazamiento es rápido o muy acusado, el cambio facial suele ser más evidente», añade la doctora Núñez Robinson.

Estos cambios se traducen, según el experto, en mejillas más hundidas, ojeras más marcadas , pérdida de volumen facial y una mandíbula con menos soporte.Qué soluciones plantean los expertos¿Se pueden evitar esos rostro demacrados a consecuencia de dietas estrictas o ejercicio intenso?

Como son varios los factores que influyen, la farmacéutica Inmaculada Canterla recomienda cuidar la piel con un ritual básico antes y después del ejercicio: «limpieza suave, hidratación ligera y protector solar , es imprescindible siempre, incluso aunque se haga deporte en interior, si se hace en exterior, además hay que reaplicar cada dos horas y usar gorra y ropa técnica con filtros solares.

Después del ejercicio, conviene limpiar la piel para eliminar el sudor que puede irritar, y aplicar el tratamiento habitual.

Además, aconsejo suplementar con NAD+, ubiquinol (coenzima Q10 reducida) y otros como vitamina C, E, polifenoles, astaxantina y una dieta rica en antioxidantes».

La medicina estética es una ayuda extra para revertir la cara cansada y con pérdida de volumen.

Los tratamientos siempre deben ser personalizados, y el objetivo de ellos que el rostro recupere su luminosidad y energía, sin perder la naturalidad. «Hoy damos mucha más importancia a mejorar textura, luminosidad, firmeza e hidratación de la piel», explica la doctora Núñez Robinson. «Un buen resultado no depende de añadir volumen, sino de preservar la armonía facial», matiza.

Para ello se pueden usar ácidos hialurónicos como RHA® de Teoxane, diseñados para zonas dinámicas del rostro, son materiales capaces de acompañar la movilidad facial y adaptarse a los gestos sin alterar la expresión.

Los expertos aconsejan protocolos que mejoren la calidad de la piel y estimulen el colágeno propio. ...