7 أشياء يكشفها الصداع الصباحي عن صحتك.. تستدعي القلق

إذا كان الصداع يرافقك مع بداية كل يوم، فقد لا تكون المشكلة في قلة النوم وحدها، فالخبراء يؤكدون أن الصداع الصباحي قد يكون أحد أعراض اضطرابات صحية متنوعة، بعضها يرتبط بعادات يومية، فيما قد يشير البعض الآخر إلى حالات مرضية تتطلب تقييماً طبياً.

هذا ويُعد الصداع الصباحي من الشكاوى الشائعة، إذ تشير الأبحاث إلى أن نحو شخص واحد من كل 13 شخصاً يعاني منه بصورة متكررة، مع ارتفاع معدلات الإصابة بين النساء والأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و64 عاماً، وفق صحيفة "واشنطن بوست".

ويؤكد الخبراء أن تكرار الصداع عند الاستيقاظ قد يرتبط بعوامل متعددة، تبدأ من الإفراط في تناول الكحول أو الكافيين، ولا تنتهي عند اضطرابات مثل انقطاع النفس أثناء النوم، وصرير الأسنان، والصداع النصفي، ما يجعل تحديد السبب الحقيقي أمراً ضرورياً للوصول إلى العلاج المناسب.

وفيما يلي أبرز الأسباب الشائعة للصداع الصباحي، إلى جانب الأعراض التي تستدعي الانتباه.

1- انقطاع النفس أثناء النوم

يُعد انقطاع النفس أثناء النوم، وهو اضطراب يتسبب في انسداد متكرر للمجرى الهوائي العلوي خلال النوم، من أكثر أسباب الصداع الصباحي شيوعاً، بحسب سايت آشينا، الأستاذ المساعد في طب الأعصاب والتخدير بكلية الطب في جامعة هارفارد، ومدير مركز الصداع الشامل في مركز بيث إسرائيل ديكونيس الطبي.

وتقول رئيسة قسم طب النوم بمؤسسة "نورث وسترن ميديسن"، فيليس زي، إن أطباء النوم يسألون المرضى دائماً: "هل تستيقظ صباحاً وأنت تعاني من صداع؟"، فإذا كانت الإجابة نعم، يبدأ الطبيب في الاستفسار عن أعراض أخرى مرتبطة بالحالة، مثل الشخير، أو الاستيقاظ مع الشعور بالاختناق، أو النعاس المفرط أثناء النهار.

وأظهرت دراسة نُشرت عام 2023 أن علاج انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم أدى إلى تحسن بنسبة 72% في شدة الصداع الصباحي لدى المشاركين.

2- الصداع النصفي

الصداع النصفي مرض عصبي يتميز بنوبات متكررة من الصداع، ويصيب شخصاً واحداً من كل سبعة أشخاص حول العالم. كما يُعد من أكثر أسباب الصداع الصباحي شيوعاً، لأن النوبات غالباً ما تبدأ في وقت متأخر من الليل أو بالتزامن مع الاستيقاظ، بحسب نيوشن تشانغ، الأستاذة المشاركة في طب الأعصاب السريري ورئيسة قسم الصداع وآلام الوجه في "ستانفورد ميديسن".

ويتميز صداع الشقيقة بألم نابض أو خافق، وقد يصاحبه حساسية شديدة للضوء والأصوات، والغثيان والقيء، وآلام الرقبة، وتشوش التفكير أو ما يُعرف بـ"ضباب الدماغ"، كما أن نحو 30% من مرضى الشقيقة يعانون من "الأورة"، وهي اضطرابات بصرية تسبق النوبة، مثل رؤية خطوط متعرجة أو ومضات لامعة.

3- الأرق

عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم الجيد، مهما كان السبب، قد يؤدي إلى الصداع عند الاستيقاظ، إذ يقول "آشينا" إن الأشخاص الذين يعانون من الأرق لديهم معدلات مرتفعة جداً من الصداع الصباحي.

وأظهرت إحدى الدراسات أن نحو 14.4% من المصابين باضطراب الأرق يعانون من صداع صباحي مزمن، مقارنة بـ6.9% فقط بين الأشخاص الذين لا يواجهون صعوبة في النوم، كما يُعد الأرق أحد عوامل الخطر المعروفة للإصابة بالشقيقة.

4- الحاجة إلى وسادة جديدة

قد يؤدي النوم في وضعية غير مريحة أو استخدام وسادة لا توفر دعماً كافياً إلى الشعور بألم في الرقبة أو الرأس بمجرد الاستيقاظ، حيث يوضح الأستاذ المساعد في طب الأعصاب والتخدير بجامعة هارفارد، أن هذا النوع من الصداع يبدأ غالباً من الرقبة ثم يمتد إلى مقدمة الرأس.

5- صرير الأسنان أو اضطرابات الفك

قد يستيقظ بعض الأشخاص وهم يعانون من صداع صباحي نتيجة طحن الأسنان أو الضغط عليها أثناء النوم، وهي حالة تُعرف باسم صرير الأسنان، أو بسبب الإصابة باضطرابات المفصل الصدغي الفكي، وهي مجموعة من الحالات التي تسبب ألماً وتيبساً وصعوبة في حركة الفك.

هذا وأوضحت رئيسة قسم طب النوم بمؤسسة "نورث وسترن ميديسن"، أن التوتر في مفصل الفك، سواء كان ناتجاً عن اضطرابات المفصل أو عن صرير الأسنان، يؤدي إلى شد عضلات الفك، وقد ينتقل هذا الألم إلى مقدمة الرأس، لأن هذه العضلات تصبح مشدودة أثناء انقباض الفك.

6- الاكتئاب أو القلق

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المزاج، مثل الاكتئاب والقلق، أكثر عرضة للإصابة بالصداع الصباحي، وكذلك بأنواع مختلفة من الصداع، بما في ذلك الشقيقة. ولا يزال الخبراء غير متأكدين مما إذا كانت اضطرابات المزاج تسبب الصداع الصباحي بشكل مباشر، أم أنها تؤثر في جودة النوم، ما يؤدي بدوره إلى الصداع.

7- الإفراط في تناول الكافيين

ليس من المستغرب أن يرتبط الإفراط في تناول الكحول بزيادة احتمالات الإصابة بالصداع عند الاستيقاظ، لكن تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يؤدي أيضاً إلى النتيجة نفسها.

ويقول آشينا: "إذا كنت تشرب كميات كبيرة من القهوة، فقد تصاب بصداع ناتج عن انسحاب الكافيين عند الاستيقاظ، لأن مستويات الكافيين في الجسم تكون قد انخفضت خلال الليل".

يشدد الخبراء على أن تكرار الصداع الصباحي يستدعي مراجعة الطبيب، فعلى الرغم من أن الأمر أقل شيوعاً، فإن الصداع عند الاستيقاظ قد يكون أحياناً مؤشراً إلى مشكلات عصبية خطيرة، مثل أورام الدماغ أو النزيف الدماغي، كما قد يرتبط الصداع بارتفاع شديد في ضغط الدم، وهي حالة طبية طارئة تستوجب التدخل الفوري. ...