Valentín Fuster, cardiólogo: «Una cosa que me ha servido para mejorar mi vida es tener 15 minutos al día sin hacer nada»

En un mundo marcado por las prisas, las obligaciones y la conexión constante, detenerse unos minutos es casi un lujo .

Y es que, aunque muchos consideran que hacer una pausa de vez en cuando puede ser una pérdida de tiempo, la realidad es que el cuerpo y la mente lo necesitan .

Parar, aunque solo sea un instante, ayuda a reducir el estrés , recuperar la concentración y afrontar la jornada con más claridad y energía.

Cada vez más estudios respaldan los beneficios de incorporar pequeños descansos a la rutina , tanto para mejorar el equilibrio emocional como para cuidar el bienestar físico.

Esto mismo es lo que confirma Valentín Fuster .

El prestigioso cardiólogo español, de 84 años, insiste en la importancia de encontrar momentos para desconectar del ritmo frenético que marca la sociedad actual.«Parar durante 15 minutos», el consejo del cardiólogo Valentín FusterA sus 84 años, Valentín Fuster tiene claro cuál es el hábito que recomienda incorporar a la rutina para disfrutar de un mayor bienestar. «Una cosa que a mí me ha servido muchísimo es tener 15 minutos al día sin hacer nada », indica en una entrevista para la Cadena SER.

Exacto.

Desconectar durante un pequeño periodo de tiempo es fundamental para la salud, según explica el prestigioso cardiólogo español. «Yo llego al hospital a las 05.00 horas, muy pronto.

Durante un cuarto de hora, estoy allí sentado , pienso qué tengo que hacer, qué no he hecho...», comenta el doctor.El médico dice que es uno de los momentos «más importantes» de la jornada. « Sin ninguna duda .

Si yo tengo que dar un mensaje único hoy, a quien sea, sería este», concluye Fuster.Los beneficios para la salud de hacer una pausa de 15 minutosParar durante 15 minutos al día tiene una gran cantidad de beneficios para la salud .

Ayuda a reducir el estrés y a regularnos emocionalmente, mejora la concentración y la memoria a corto plazo, aporta una mayor sensación de bienestar y control diario y es un complemento práctico a medidas médicas y de prevención cardiovascular . ...