“식후 아메리카노 마시고 3시간 꼼짝 안 했다면?”…설탕 줄여도 놓치는 ‘혈당 습관’ 4가지

“식후 아메리카노 마시고 3시간 꼼짝 안 했다면?”

점심을 마친 직장인들의 손에는 아메리카노 한 잔씩이 들려 있다. 사무실로 돌아오면 의자에 앉아 3~4시간 모니터를 바라본다. 졸음을 쫓겠다며 담배를 피우러 나가는 사람도 적지 않다.

혈당 관리라고 하면 설탕이나 빵, 면부터 줄여야 한다고 생각하기 쉽다. 그러나 식단만 바꾼다고 끝나는 것은 아니다. ...