주 150분 운동이면 충분?…전문가 “건강 ‘최적화’엔 부족” [노화설계]

‘주당 150분 운동’과 ‘체중 1㎏당 0.8~1g의 단백질 섭취’.

건강 상식처럼 알려진 이 기준만 지키면 건강수명을 늘리기에 충분할까?영국 케임브리지대학교의 행동과학자 크리스 맥도널드(Chris Macdonald) 박사는 국제 학술지 ‘프론티어스 인 뉴트리션(Frontiers in Nutrition)’ 발표한 관점 논문에서 현재 영국의 운동·단백질 권고는 건강을 ‘최적화’하기보다는 결핍을 막는 최소 기준에 머물러 있다고 주장했다.

우리나라도 크게 다르지 않다.고려대학교 안암병원 가정의학과 윤지현 교수는 동아닷컴과 인터뷰에서 “국내 운동과 영양 권고 역시 국민 전체의 건강 유지와 질병 예방을 위한 공중보건 기준으로 이해하는 것이 맞다”며 “개인의 근육량을 최대한 보존하거나 건강수명을 최적화하기 위해 맞춤 설계된 처방이라고 보기는 어렵다”고 설명했다.윤 교수는 “이번 논문은 새로운 발견이라기보다 운동과 단백질 권고를 건강수명과 신체 기능까지 고려하는 방향으로 보완할 필요가 ...