“배달비 월 500만원→100만원”…풍자, 33㎏ 뺀 식습관 변화

최근 33㎏ 감량에 성공한 방송인 풍자(37)가 배달 음식 주문을 크게 줄였다고 밝혔다.풍자는 지난 15일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘라디오스타’에서 “최근 최고 등급이었던 배달 앱 등급이 기본 등급으로 낮아졌다”며 “다이어트 전에는 배달 음식에 한 달에 500만원 넘게 썼는데 지금은 100만원으로 줄었다”고 말했다.배달 음식 가운데 피자와 햄버거, 튀김류 등은 열량이 높고 지방과 정제 탄수화물, 나트륨이 많이 들어간 경우가 많다.

흰쌀밥은 100g당 약 146㎉인 데 비해 피자는 종류와 재료에 따라 같은 양에 약 200~300㎉에 달한다.

여기에 감자튀김이나 탄산음료, 소스 등을 곁들이면 한 끼 섭취 열량이 크게 늘어 체중 감량에 방해가 될 수 있다.2019년 국제학술지 ‘셀 메타볼리즘’(Cell Metabolism)에 게재된 미국 국립보건원(NIH)의 연구에 따르면 초가공식품은 과식과 체중 증가를 유발할 수 있다.

연구진이 성인 20명을 대상으로 무작위 대조시험을 실시한 ...