“계단, 과하게 오르기만 하면 무릎 망가진다”…‘안전한 내려오기’ 운동도 병행해야

CHATGPT 생성 이미지최근 피트니스센터에서는 계단을 계속 오르는 스텝밀 운동 열풍이 이어지고 있다.

짧은 시간에 많은 칼로리를 소모하고 힙업 효과까지 기대할 수 있다는 입소문이 퍼지면서 젊은 층 이용도 크게 늘었다.

그런데 과도한 계단 오르기 운동 이후 무릎 앞쪽 통증을 호소하는 환자들도 생기고 있다.스포츠의학계는 무작정 ‘올라가는 운동’만 반복하는 것··· ...