포만감 오래가는 초간단 아침 한 끼 ‘오트밀볼’[밀당365]

오트밀볼은 오트밀을 우유나 두유에 불리거나 살짝 끓여 부드럽게 만든 뒤 섭취하는 음식입니다.

오트밀로 식사한 사람이 그렇지 않은 사람보다 포만감이 오래가고 다음 끼니 섭취량, 칼로리가 낮았다는 미국 루이지애나주립대 연구 결과도 있는데요.

단백질, 식이섬유 추가해 당뇨식으로 완성한 ‘오트밀볼’ 준비했습니다.세브란스병원과 함께하는 당뇨병 식단오늘의 추천 레시피 ...