“치매 예방하려 먹었는데”…오메가-3 보충제 효과 없다는 연구 결과

오메가-3 보충제가 뇌 건강이나 치매 예방에 실질적인 효과가 없다는 연구 결과가 나왔다.지난 8일(현지 시간) 미국 뉴욕타임스(NYT)에 따르면 지난달 국제 학술지 ‘이바이오메디슨(eBioMedicine)’에 게재된 연구에서 오메가-3 보충제가 인지 능력이나 뇌 구조 개선에 아무런 효과를 주지 못한 것으로 나타났다.

해당 연구는 생선을 잘 먹지 않아 보충제 효과를 가장 크게 볼 것으로 예상됐던 고령자들을 대상으로 한 실험이었다.

심지어 요추 천자 검사로 뇌 내 오메가-3 수치가 실제로 올라간 것을 확인했지만 인지 기능 개선으로는 이어지지 않았다.전문가들은 이런 결과의 원인으로 세 가지 가설을 제시한다.우선 대부분의 사람은 이미 충분한 오메가-3를 섭취하고 있다는 것이다.

토론토 대학교 영양과학 교수 리처드 바지넷은 우리 모두 ALA를 엄청나게 많이 섭취한다고 말했다.

생선을 안 먹어도 간에서 식물성 오메가-3 지방산인 알파리놀렌산(ALA)를 뇌가 필요로 하는 DHA로 충분히 ...