¿Por qué dormir bien es nuestra mejor defensa contra el Alzheimer y el deterioro cognitivo?

Mientras dormimos, el cerebro activa un sistema de limpieza que elimina los principales desechos metabólicos asociados al desarrollo de las demencias.

Sin embargo, factores como la luz artificial, el uso crónico de fármacos y el ritmo laboral imposibilitan el buen dormir, lo que a su vez altera la capacidad de concentrarnos, de reaccionar o tomar decisiones. ¿Cómo recuperar el sueño?

La terapia cognitivo-conductual podría tener la respuesta, dicen los especialistas. ...