'새빨간 수영복' 소이현, 40대에도 탄탄…늘 챙겨먹는 '멋쟁이 토마토'

[서울=뉴시스]허준희 인턴 기자 = 꾸준한 자기관리로 다져진 슬림 탄탄한 자태를 뽐내는 배우 소이현이 휴양지에서 환한 미소로 여유를 즐기는 모습을 공개했다.

소이현은 지난 20일 자신의 소셜네트워크서비스(SNS)를 통해 가족과 함께 휴가를 즐기는 다정한 일상 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 소이현은 푸른 바다를 배경으로 수영복 차림을 한 채 화보 같은 분위기를 뽐냈다.

앞서 소이현은 유튜브 채널 '소이현 인교진 (INSO COUPLE)'을 통해 건강 비법으로 토마토와 올리브오일 조합을 소개하며 자신만의 관리 팁을 전한 바 있다.

당시 소이현은 여름철 가장 많이 먹은 식단으로 토마토와 오이를 꼽으며, 깨끗이 씻어 대충 썬 토마토에 "몸을 위한 약이라 생각한다"라며 엑스트라 버진 올리브오일을 아낌없이 붓고 꿀을 더해 블렌더로 갈아 마시는 모습을 공개했다.

이어 소이현은 "편안하게 먹으면서도 살이 많이 빠졌고, 환절기 피부 건조증 개선에도 큰 도움이 됐다"며 만족감을 드러냈다.

토마토의 영양학적 효능도 돋보인다. 농사로(농촌진흥청)에 게재된 '토마토의 영양학적 가치' 자료에 따르면, 토마토는 95％의 수분과 함께 단백질, 지방, 탄수화물, 식이섬유 및 각종 비타민과 무기질을 골고루 함유한 보물창고로 꼽힌다.

특히 붉은색을 내는 핵심 성분인 라이코펜은 활성산소를 몸 밖으로 배출해 세포 노화를 막고 DNA 손상을 억제하는 강력한 항산화 효과를 발휘한다.

아울러 카로틴은 눈 건강과 골격 강화에 도움을 주며, 루틴 성분은 혈압 조절에 도움을 준다. 이 밖에도 시트릭산과 말릭산은 소화 촉진과 이뇨 작용을 돕고, 쿠마릭산과 플로로겐산은 체내에서 발암물질의 생성을 억제하는 데 도움을 준다.

올리브유 역시 다이어트와 체중 조절에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 미국 매사추세츠주 보스턴 하버드 T.H. 찬 공중보건대학 영양학과 마르타 과쉬-페레(Marta Guasch-Ferré) 교수 연구팀의 '미국 3건의 전향적 코호트 연구에서 올리브유 섭취 변화와 장기 체중 변화' 연구에 따르면, 평소 올리브유를 꾸준히 챙겨 먹는 것은 살이 찌는 것을 막는 데 큰 도움이 된다.

해당 연구는 하루에 올리브유를 반 숟갈(약 7g) 정도씩 더 섭취할수록 4년 동안 체중이 오히려 감소하는 경향이 있음을 입증했다. 특히 평소 섭취하던 버터나 마가린을 동량의 올리브유로 대체하는 것만으로도 체중 증가를 막는 효과를 볼 수 있었다.

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