“68㎏→20㎏ 감량” 소유, 다이어트 비결은…“숟가락도 안 썼다”

걸그룹 씨스타 출신 가수 소유가 20㎏ 감량에 성공한 자신만의 다이어트 비법을 공개했다.지난 6일 유튜브 채널 소유기에는 “맛있게 먹고 살 빼야지 성수동 건강식 투어”라는 제목의 영상이 올라왔다.영상에서 소유는 성수동의 건강식 식당을 방문해 식사를 하던 중 자신의 식단 관리 방법을 소개했다.그는 “많은 분이 식단에 대해 정말 많이 물어보신다”며 “저는 음식을 아예 제한하지 않았다.

대신 양 조절은 무조건 했다”고 말했다.이어 “고칼로리 음식도 먹긴 먹는데 정말 조금씩 먹고 맛만 보는 정도로 먹었다”며 “다이어트 초반에는 위를 줄이려고 많이 노력했다”고 밝혔다.소유는 무리한 식사 제한은 권하지 않았다.그는 “살이 쪘을 때는 위가 늘어나 있는 상태”라며 “처음부터 극단적으로 식사량을 줄이는 것은 추천하지 않는다”고 말했다.대신 샐러드 등 건강식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들였다고 설명했다.특히 소유는 “다이어트할 때는 숟가락을 쓰지 않았다”고 밝혀 눈길을 끌었다.숟 ...