“좋은 것도 과하면 독”…극단적 건강관리 ‘맥싱’에 전문가 경고

단백질을 많이 먹고 식이섬유를 늘리거나 간헐적 단식을 하는 등 건강을 위해 특정 습관을 극단적으로 실천하는 것이 오히려 몸에 부담을 줄 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다.

미국 뉴욕포스트는 21일(현지시간) 유명 영양학자이자 장 건강 전문가인 대릴 지오프레 박사의 인터뷰를 인용해 최근 사회관계망서비스(SNS)를 중심으로 확산하고 있는 ‘맥싱(maxxing)’ 문화가 건강을 해칠 수 있다고 보도했다.맥싱은 특정 목표를 위해 한 가지 요소를 극대화하는 것을 뜻하는 신조어다.

최근에는 단백질과 식이섬유 섭취를 늘리고 영양제, 간헐적 단식, 수면 관리 등을 동시에 실천하는 건강 트렌드가 확산하고 있다.하지만 지오프레 박사는 건강의 기본을 갖추지 않은 채 여러 습관을 무리하게 실천하는 것은 오히려 몸에 부담을 줄 수 있다고 지적했다.그는 “많은 사람들이 조금 좋으면 많이 할수록 더 좋다고 생각하지만 우리 몸은 그렇게 작동하지 않는다”며 “건강의 목표는 모든 것을 극대화하는 것이 아니라 ...